ATELIERS BIEN-ÊTRE
Des ateliers sur le bien-être en entreprise pour améliorer la qualité de vie de vos salariés
Toujours axés sur le bien-être, nos ateliers ont pour but de sensibiliser, d’initier, d’accompagner et de permettre à chacun de se sentir bien au travail, comme dans sa vie.
Par exemple, les répercussions du manque de sommeil sur la sécurité et la santé sont connues. C’est aussi la qualité du travail qui s’en ressent. Les techniques d’endormissement et de relaxation, tout comme la gestion du stress, sont alors d’excellentes solutions à adopter pour se détendre, favoriser une bonne nuit de sommeil et retrouver sa vitalité.
Des animations pour concilier bien-être au travail et performance de l'entreprise
Améliorer le bien être au travail en réduisant le stress mental et physique s’intègrent dans une démarche de prévention.
Nos différentes animations participent à accroître la motivation et l’efficacité au travail. En effet, vos collaborateurs apprendront à lâcher-prise et à se recentrer sur eux-mêmes. Ils se sentiront alors reposés et déstressés.
Ces ateliers bien-être en entreprise sont conçus pour s’intégrer à vos événements : journée bien-être, safety day, team building, soirée professionnelle. Enfin, nous les personnalisons pour répondre au mieux à vos attentes.
Découvrez nos différents ateliers bien-être en entreprise :
S’il est impossible d’éliminer le stress, apprendre à vivre avec et le gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous.
L’objectif de cet atelier est de mieux appréhender le concept du stress afin de :
- Mettre en place les actions préventives pour limiter son impact.
- Reconnaître les situations stressantes.
- Apprendre à se détendre.
Le sujet sera abordé au travers d’exemples, de situations vécus par le plus grand nombre, de jeux et de discussions.
L’objectif est de faire découvrir en séance dirigée plusieurs techniques de relaxation afin d’autonomiser le public présent sur ce qui lui convient.
Les collaborateurs participent ainsi à une séance pratique sur des tapis de relaxation. Ils découvrent et pratiquent alors plusieurs techniques : relaxation paradoxale, relaxation musculaire directe, image de détente, ….
En dernier lieu, un moment de partage permet aux participants d’échanger sur des retours d’expérience. Des explications techniques leur sont également apportées.
La fatigue est un signal d’alarme qu’il faut savoir écouter. La plupart du temps, elle résulte d’un surmenage ou d’un manque de sommeil.
L’objectif de cet atelier est de mieux appréhender les concepts de fatigue et sommeil afin de :
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Savoir gérer ses temps de repos et d’activités.
- Mieux récupérer.
- Apprendre à se détendre.
Il est indéniable que les réveils nocturnes, insomnies et difficultés d’endormissement nous épuisent. C’est pourquoi, ils peuvent à terme peser sur notre moral et notre santé. Qu’est-ce qui influence le sommeil ? Quelles sont les techniques naturelles pour bien dormir ? Comment avoir un sommeil réparateur ?
L’objectif de cet atelier bien-être est de faire découvrir en séance dirigée plusieurs techniques d’endormissement (de la sieste ou coucher) ou de réendormissement nocturne pour le personnel qui rencontre ce type de difficultés. Les participants pourront donc acquérir les méthodes de respiration, relaxation paradoxale et images de détente pour favoriser leur endormissement ou traiter les troubles du sommeil.
Cet atelier intéractif permet en outre d’échanger sur les éventuels problèmes rencontrés par les personnes présentes. Les informations sur l’histoire du sommeil, la fatigue et la biologie du sommeil se veulent d’autant plus ludiques, adaptées et concrètes.
Les objectifs sont les suivants :
- Comprendre la fatigue, le sommeil et son environnement.
- Avoir un sommeil de meilleure qualité.
- Savoir gérer ses temps de repos et d’activités.
- Mieux récupérer.
Une salle est aménagée en espace de détente pendant les temps de pause. Les collaborateurs pourront ainsi profiter de plusieurs coussins gonflables type « WAFF » et de sièges massants sur fond de musique douce et aux parfums d’huiles essentielles.
L’espace Zen & Relax peut être amenagé dans le cadre ou non d’une safety day ou pour simplement pour offrir des moments de relaxation, simples et efficaces à vos collaborateurs le temps d’une journée, d’une semaine,…
Les accidents de travail sont souvent liés à une baisse de vigilance et un manque de lucidité des collaborateurs.
Cet atelier a pour objectif de comprendre le fonctionnement de notre cerveau et surtout de prendre conscience de nos limites de concentration et de vigilance.
Les participants apprendront à identifier les facteurs de déconcentration et à mettre en place des exercices simples pour améliorer leur concentration.
Les postures et gestes répétitifs sont responsables de nombreux maux au travail. Par exemple, en France, les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles ! Quant au mal de dos, il représente 20 % des accidents du travail (Source : Ameli).
Il faut souligner que la majorité des accidents musculaires se produisent durant le début de l’activité professionnelle. En effet, les muscles et les articulations ne sont pas échauffés.
Le réveil musculaire en entreprise consiste en une préparation optimale de l’organisme à une situation de travail qui va suivre. Il va donc limiter la fatigue, les courbatures, le risque de blessures et les TMS !
Vous souhaitez inclure des activités bien-être pour améliorer la qualité de vie au travail et prendre soin de vos équipes ?
Nous sommes à votre disposition par téléphone ou via le formulaire de contact pour organiser différents ateliers en fonction de vos objectifs de prévention.